Workshop Ontspannen (mantel)zorgen

Zorg je voor een naaste? En doe je dit natuurlijk om degene te helpen maar vind je het ook inspannend? Je bent niet de enige! Veel mensen die voor een ander zorgen ervaren stressklachten. Hoe ga je hiermee om? Hoe maak je onderscheid wat wel en niet belangrijk is en zorg je dat het leuk blijft voor jezelf? Kom naar deze praktische workshop en ontdek allerlei mogelijkheden waardoor je je beter kunt ontspannen. Denk aan het organiseren waar van een goede taakverdeling, weten waar je hulp kunt vinden en helpende vragen. We gaan in op je motivatie om voor iemand te zorgen. Want als je weet waar je het voor doet kun je ook beter kiezen wat belangrijk is en balans houden. Daarnaast is het goed om te kijken naar je mentaliteit. Is het glas bij jou halfvol of halfleeg? Naast alle tips en goede bedoelingen kan voor iemand zorgen toch zwaar en intensief zijn. Even afstand nemen en zelf tot rust kunnen komen zijn essentieel om wat je doet op langere termijn vol te kunnen houden. Hoe doe je dat? Er zijn technieken om jezelf aan de hand van je ademhaling rust te verschaffen. De mindfullness based stress reduction kan ook uitkomst bieden. Tot slot krijg je een hand-out met de belangrijkste tips mee naar huis.